【熱賣商品推薦】杜拜 SNAP PERFUME~口袋香水(20ml) 3款可選

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商品訊息描述

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商品名稱 :	杜拜 SNAP PERFUME~口袋香水(20ml) 3款可選 1號 7號 88號
商品規格:	20ml
產品說明 :	1號：前味：突尼西限量不等人的抗漲亞橙香中味：野蘭花後味：白麝香 7號：前味：義大利柑香中味：百合花後味：廣藿香 88號：前味：檸檬+茴香中味：紫羅蘭+桂花後味：雪松+檀香
保存期限 :	特價商品選購指南2018.01.31
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

心病還須從腸子醫！每天早上吃1匙不便祕，改善失眠憂鬱

【早安健康／田中保郎（日本腹腔外科、腦外科醫師）】在此，要問大家一個問題。「如果你的摯友因為債臺高築而苦惱到夜不成眠，你會想什麼辦法來改善他的失眠呢？」

如果當事人覺得不睡也無妨，當然就沒問題。又或許這世上真的有什麼辦法，可以讓人成為「世界上最不需要睡覺的人」，完全不用睡覺。但這些方法多半是行不通的。結果恐怕是搞壞了身體，陷入更走投無路的狀態。而你身為他最好的朋友，相信無法見死不救吧。

借他錢？或許能暫時緩和他失眠的情況，但就算他把這筆錢拿去還債了，還是會有新的債務出現，根本是治標不治本。陪著他喝酒聊心事，直到他心情放鬆到能夠睡著？一起去唱卡拉OK，讓他心情能夠舒暢一些？或是更簡單地，找一種好的安眠藥給他吃？

不，這些畢竟都是暫時的，完全說不上治本。

那該怎麼辦才好呢？最終的辦法，也只有幫助他改變為「不介意欠債之苦仍能安眠的正向體質」。

想要解決失眠的問題，改善「體質」是個好方法。

就這一點來說，安眠藥是強制壓抑大腦的運作以設法讓身體休息，所以對改善體質絕對沒有幫助。用電視機來比喻，就好像是硬把電源關掉讓影像消失而已。

如果已經三、四天都無法入睡，身體變得虛弱，有時的確不得不用安眠藥應急。但請記住，這終究僅限於暫時性的使用，如果濫用很可能會有上癮之虞。更糟的是，安眠藥會破壞腸內環境，讓腸內菌叢的運作變得遲緩。也會使讓人「平靜安穩」的血清素生產量驟降。

無論現代醫學進步到什麼地步，只要一碰上「失眠」，一般的用藥都是強制對大腦發揮效用。仍舊無法跳脫只要讓大腦休息就算達到目的的概念。

換言之，「心理」仍舊沒有獲得喘息。

在面對「憂鬱症」時使用的抗憂鬱劑，也是類似的道理。

由於是針對腦部的藥物，所以無論如何就是會忽略腸道所控制的「心理」部分。抗憂鬱劑本來就有擴張腸道的作用，容易使得營養被吸收後的糞便殘留在腸道裡。而且，已經在服藥的憂鬱症患者，多半都已經不怎麼出門，整天窩在家裡，往往處於缺乏運動的狀態。如此一來，腸道的蠕動就變得更差，腸道又擴大，糞便就更不容易排出體外。

((每天1匙改善便秘~~快看看是什麼→下一頁))

所以，「便祕」是服用抗憂鬱劑擺脫不了的副作用之一。

而因便祕導致壞菌增生的腸內菌叢，也會愈來愈失去合成血清素的重要能力。這就是令人為難之處。提高腦中血清素濃度是現今一般抗憂鬱劑的功效，的確也具備速效性。對於再置之不理就有可能自殺的患者來說，及早開立抗憂鬱劑的處方，有時的確會是較好的做法，所以並無法全面否定抗憂鬱劑的必要性。

但我認為，如果不是重症患者，卻因太依賴抗憂鬱劑而損壞了腸道，結果反而適得其反。所以，重要的或許是，在試圖改善身體與心理的體質時，不要只著眼於眼前的症狀。而首先要關注的，就是腸內環境的完善。

▼壞菌增加就容易生病

植物油的攝取也很重要

眾所周知，植物油是活化腸道、讓糞便順暢排出的重要食材。直到現在，聽說在義大利等國家，仍有讓小孩每天喝一匙橄欖油以預防便祕的習慣。

據說，這是橄欖油中所含的一種脂肪酸——油酸（oleic acid）的作用所致。油酸不易被小腸吸收，容易到達大腸，到達大腸的速度也很快，立即見效。除了有潤滑油的作用，讓糞便的滑動更順暢外，也有助於預防、改善動脈硬化、高血壓等生活習慣病，因此備受矚目。

橄欖油也經常出現在電視的健康節目當中，還輔以「使用大量橄欖油的料理讓便祕獲得改善」之類的說明。

上述的效能都是千真萬確的，但雖說是植物油，也是含有高熱量。

植物油主成分之一的亞油酸（linoleic acid）也是成長所不可或缺、人體無法自行合成，必須從食物中攝取的「必需脂肪酸」。亞油酸的特性是可以減少引發動脈硬化的壞膽固醇，但同時防止動脈硬化的好膽固醇也會一併減少。亞油酸也是肥胖的原因，還有致癌的危險，攝取過量時甚至可能抑制免疫力，減弱對疾病的抵抗力。

所以，攝取還是要適量。

但「適量」這件事在植物油上有其難度，包括人類在內的動物，都非常自然地具備設法確保能量的本能，所以會覺得含大量脂肪的油「好吃」。所以，如果想讓料理的味道盡可能豪華時，無論西餐、中餐或任何餐點，都會使用大量的油。

還有，在速食店或便利商店裡販賣的零食等，也都用了大量的油。而且，多半都記載為「植物油」。

前文中也提過，發酵食品也有「真假」之分。其實，植物油也是類似的情形。便利商店零食裡用的「植物油」，嚴格來說，與天然的植物油相去甚遠，而是以低廉成本大量生產出來的化學物質。

尤其糟糕的是，這種植物油中含有在天然油品中幾乎不會出現的反式脂肪酸。反式脂肪酸不僅會增加壞膽固醇，成為心臟疾病的原因，在腸道部分也有誘發潰瘍性大腸炎（ulcerative colitis）的風險，及容易肥胖。

研究也指出，反式脂肪酸容易在重複使用的油中出現，而所謂速食店裡用的油，應該也都含有反式脂肪酸。這類油分多的食物，也會成為腸道內壞菌增加的主要原因。另外，在有點腹瀉時，就算是天然植物油，也應該盡量減少使用，因為可能會讓症狀變得更嚴重。

理想的攝取基準，若是天然油品，一天大概兩湯匙。有些人在早晨起床後喝一杯水與一湯匙的橄欖油，就能有效解除便祕，所以值得嘗試看看。

本文摘自《養腸先養腸內菌》／田中保郎（日本腹腔外科、腦外科醫師）／如果出版

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瑞士通過反歧視法未來歧視同志恐關3年

美國麻薩諸塞州（Massachusetts, 簡稱麻州）是美國第一個於2004年頒發給同性戀伴侶結婚證書的州，起初只為消弭性傾向歧視的立法，十年後，麻州儼然已成為同性戀城巿，而瑞士也正循著麻州的道路前進。

2013年，瑞士社會民主黨（SP）國民院議員何諾（Mathias Reynard）提出反歧視法案，把針對種族、族裔、信仰或性傾向的歧視和仇恨言論，全部視為犯罪，並在2015年3月獲得國民院（National Council）103票贊成、73票反對送至聯邦院（Council of States）審議，同年4月聯邦院司法委員會通過此法案，仍待聯邦院院會表決。

不過何諾2017年提案修改，把針對性別認同的歧視和仇恨言論也視為犯罪，此案隨後獲得國民院司法委員會通過。瑞士國民院在9月25日通過此法案，送交聯邦院審議，預計今年12月會進行表決。若修法過關，恐同、恐跨性別者將吃上3年牢飯。

在瑞士國會通過反歧視法之後，下一步便是推動同婚合法化，瑞士國民院司法委員會已在草擬同婚法案，計畫2019年2月提出最終版本。

瑞士此刻正遵循美國麻州模式，一步步朝向同婚合法道路前進，恐將面臨麻州民眾正在面對的問題。美國家長權益組織MassResistance創辦人卡曼克（Brian Camenker）表示同婚在麻州合法化後，學校教育大受影響，孩童被迫閱讀同志愛情故事書；從小學到高中學校的圖書館也紛紛置入同性戀行為及生活方式的相關書籍。若家長反對就會被看作歧視，堅持不認同同性婚姻價值觀慘遭解雇的案例也不勝枚舉。

卡曼克表示，自從麻州通過同性婚姻後，不再是包容「多元價值」而是只剩「一元價值」，不認同性婚姻價值者，一律被冠上歧視罪名，甚至吃上官司或入監。同婚在消弭歧視的背後其實是霸權主義，強迫人人買單。（吳雯淇／綜合外電報導）