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商品訊息描述
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| 產地: | 台灣 | |
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自殺警員高過殉職 市警啟動助熱線
根據魯德曼基金會(Ruderman Foundation)最近的研究表明，紐約市2017年死於自殺的執法人員數量高於因公殉職者的數量；市警總局14日向所有警員發送防自殺預警及求助熱線信息，啟動對執法人員面臨的精神壓力和心理問題的關注。
在美國自殺預防基金會(American Foundation for Suicide Prevention)和美國自殺學協會(American Association of Suicide dology)的支持下，市警總局局長歐尼爾(James P. O’Neill)通過電子郵件與手機訊息向全市逾5萬5000名警員傳達這一心理健康的服務項目，提醒他們如果遭遇個人危機或有自殺念頭，隨時可得到幫助。
歐尼爾示，警察的工作非常困難，每天要面臨未知的危險和突發情況，有時甚至被誤解，個人或家庭生活也很難得到平衡；他說：「無論你經歷過什麼，你都不是一個人，尋求幫助並不是軟弱的表現，它實際上是一種強大的力量，因為在你保護別人之前，你必須先照顧好自己。」
美國自殺學協會執行主任Colleen Creighton表示，非常自豪能夠幫助紐約市警局提供心理疏導與專業上的支持，通過公開談論自殺預防資源，紐約市警正在自上而下地減少對自殺和心理健康問題的偏見和歧視；他表示，通過鼓勵部門人員間的相互支持，並在需要時伸出援手，讓每一個人都能積極挽救更多珍貴的生命。
歐尼爾表示，這一服務適不僅適用於公職人員，也適用於全部紐約市民，民眾若遇到需要幫助者也可及時取得聯繫。
民眾或公職人員均可發送「Well」到65173或致電(888)NYC-WELL，有關更多信息，可登錄www.nyc.gov/nycwell查詢，也可致電國家預防自殺生命線(800)273-TALK(8255)，或發送「TALK」到741741；執法人員則可以選擇發送「Blue」至741741尋求幫助。
對抗骨質疏鬆 維持骨本有四法
(健康醫療網／記者曾正豪報導)
台灣目前骨質疏鬆人口很普遍，根據統計，50歲以上的女性25％有骨鬆症，60歲以上的人口中，16％有骨鬆症，其中80％是女性。然而，其實在25 歲以後，骨質已經漸漸流失，能做的即是儘量維持骨本，減少流失的速度。
簡單自我檢測骨鬆
骨質疏鬆有哪些症狀？高雄市立民生醫院骨科陳冠帆醫師表示，民眾平常在家可簡單自我檢測是否有骨質疏鬆的症狀，若身體有符合以下幾點症狀，骨質疏鬆可能就悄悄找上您了：
1. 背部痠疼。
2. 無法仰睡。
3. 輕微小動作就導致骨折。
4. 起床時背部、腰部感覺疼痛。
5. 向前彎腰的姿勢會感到痛苦不堪。
6. 背部彎曲駝背，出現瀰漫性慢性背痛。
骨鬆的非藥物治療有四法
陳冠帆醫師表示，目前醫學上常用的骨質保養和治療分為非藥物性及藥物性治療。而非藥物治療有以下4點：
1. 運動：
負重運動可增加脊椎骨質密度，且負重運動可以幫助保護骨骼並維持彈性與平衡，減少心血管疾病的危險，減低壓力以及幫助減重。任何會使骨骼對抗重力而做的運動皆為負重運動，如走路、健行、慢跑、游泳。而運動不可過度宜保持規律，運動時注意預防跌倒。
2. 曬太陽：
維生素D也被暱稱為「陽光維生素」，透過日曬可以獲取維生素D
3. 飲食：
應注意鈣、維生素D、蛋白質的平衡攝取，鈣質每日攝取1500mg(有用荷爾蒙治療的女性，尚未停經的女性，以及男性25～65歲的男性每天應補充鈣達1000毫克)。
4. 遠離「骨質殺手」食品：
酒、咖啡因、碳酸飲料、 高鹽食品、含糖零食。
嚴重就需要採取藥物性治療
若骨質疏鬆較為嚴重時可採取藥物性治療，例如雙磷酸鹽類、副甲狀腺荷爾蒙、抑制蝕骨細胞藥物、荷爾蒙替代療法…等等。陳冠帆醫師表示，曾有一名70歲的女性，因骨質疏鬆導致脊椎壓迫性骨折，經由醫師使用骨水泥灌注術手術及骨質疏鬆藥物治療後恢復良好。
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