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商品規格:	30ml/瓶
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保存期限:	2020.11
進貨來源:	原產地平行輸入與公司貨均有
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 靠冥想也有效？這8招讓你減肥免節食更輕鬆

苗條的身材令人嚮往，甚至有人以節食、催吐或吃藥，只為了追求更完美的體態，但這些激烈的方法不僅傷身，還很難看到顯著的效果。有心理專家在國外網站《Indiatimes》特別傳授8大妙招，給一心想要減肥的你！

1.規劃減肥目標

第一步驟就是調整心態，這對正在減肥的你來說相當重要，這不僅是減肥成功的關鍵，還能讓你更有動力。簡單來說，減肥前要先想清楚「動機」，而不是只憑一股衝勁想著節食或運動，這樣反而看不見效果，唯有設定目標，才有機會讓自己成功瘦下來。

2.減肥不是一夕之間的事

減肥是場長期抗戰，想要快速得到效果是不可能的！因此心理專家提醒，除了自己的心態，還得依靠專家的指示，來幫助你完成減肥計畫。

3.對自己誠實

在進行任何活動時，最重要的就是對自己誠實，就連減肥也一樣，每個人的身體機能不同，適合的減肥方式也不一樣。同樣的減肥方法，在別人身上能獲得顯著的效果，但在你身上卻不見得，若此時硬是強求，最終傷害的可能是身體，因此學會接受自己是減肥過程中最重要的事情之一。

6.構想藍圖

儘管減肥過程相當痛苦，但你不能因此放棄，反而得更加專注目標，許多人就是因為忍受不了種種嚴苛的限制半途而廢。如果想要獲得最佳效果，就必須謹記減肥當初許下的初衷，千萬別輕易被挫折感擊倒！

7.別暴飲暴食

暴飲暴食是體重增加的原因之一，許多人會在情緒失控，如：快樂、悲傷或壓力之下過度飲食，進而造成身體負擔，更讓身材逐漸走樣。因此，當類似情況來臨請務必克制，若不確定自己是否有「情緒性飲食」，可以拿一本筆記本紀錄三餐，不僅方便計算卡路里，還能明白吃進去的食物是否有必要，更能兼顧健康。

8.消除渴望

心理學家表示，當你克服了想要吃東西的慾望，就能給自己一樣小禮物，建立這樣的獎勵辦法，能讓減肥過程更加簡單且有效。萬一想吃東西的慾望再次席捲而來，建議按壓雙眼或鎖骨下方，這2處能讓大腦冷靜下來，並理性思考以做出最佳選擇。

實習編輯／陳柏良

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 同志?養成?教育？ 英小學要6歲童寫「同性情書」

這算是認識同志還是養成同志教育呢？英國一所小學要求6歲孩童在課堂上寫作，題目竟是「一封寫給男僕的情書」，而且要求孩子們把自己設定在這個同志愛情故事裡。

事件發生在英國Bewsey Lodge小學，某任班級老師莎拉·霍普森（Sarah Hopson）教小一的學生練習寫一封情書。不過詭異的是，她要孩子們化身成為「亨利王子」，然後寫一封情書給他的男僕托馬斯「嫁給」他。

這段由《英國廣播公司》（BBC）提供的影片的旁白解釋：「Bewsey Lodge小學從小就教育小孩學習LGBT關係，這位6歲的小孩正在學習同性婚姻⋯⋯所有年齡的孩子都要參加LGBT課程。」。

霍普森告訴BBC，從小就要讓他們認識「多樣性」（diversity），在這個年紀他們認識的愈多，長大後就愈能接受它。話雖如此，但課程教導的「多樣性」其實指的不是種族、人口或疾病兒，而是針對LGBT族群。

課程指導方針明確指出，「性吸引力及性發展的多樣性」（diversity in sexual attraction and developing sexuality）、「性、性別認同和性傾向之間的差異」（difference between sex, gender identity and sexual orientation），以及理解一些LGBT特定的術語，如「性別歧視、恐同症、跨性別恐懼症」（sexist, homophobic, transphobic）等。

指導方針還將LGBT婚姻權利描述為「人權議題」，但卻沒有解釋人權的定義為何。除此之外，內容還將LGBT族群視為在英國法律、文化及宗教上的受迫者。

然而許多網友對學校在小一生就採取置入同志教育諸多批評，指責學校的同志課程「過早」開始。有網友表示：「為什麼不教小孩如何理財、烹飪和做家事？」、「如果我小孩讀這所學校，我會很生氣」、「英國生病了」、「請不要將成人議題強加在小孩身上，如果不是大人強迫推銷，6歲小孩根本不需要這些！」（艾以琳/綜合外電報導）

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